Tiểu đường là căn bệnh có nhiều dấu hiệu và triệu chứng như: đói và mệt mỏi, đi tiểu nhiều, nhìn mờ… và một triệu chứng nữa đó là khát nước. Vậy tiểu đường khát nước nên khắc phục thế nào? Mời quý vị cùng theo dõi bài viết dưới đây!
Tại sao người bị tiểu đường lại khát nước ?
Khát nước là tình trạng hay gặp nhất của bệnh tiểu đường. Nguyên nhân tại sao tiểu đường khát nước bắt nguồn từ việc cơ thể người tiểu đường không chuyển hóa được glucose tốt do bị thiếu hụt insulin.
Chính vì thế trong máu luôn có hàm lượng glucose cao, cơ thể sẽ tách nước, dẫn nước vào máu để pha loãng nồng độ này. Cơ thể bị tách nước sẽ dẫn đến thiếu nước và bệnh nhân từ đó sẽ bị khô miệng khát nước tiểu nhiều. Với người bình thường, số lần đi tiểu trong 24h là khoảng từ 4-7 lần nhưng với người tiểu đường thì số lần này lớn hơn rất nhiều.
Tiểu đường uống nhiều nước có tốt không?
Việc khát nước, nhất là khát nước quá mức cho thấy chúng ta cần phải bổ sung nước liên tục để bù lại lượng nước bị mất đi. Câu trả lời cho Tiểu đường có nên uống nhiều nước không ? là Có. Tuy nhiên, phải vẫn trong liều lượng cơ thể chấp nhận được.
Người bị bệnh lý này cần uống nhiều nước để đủ lượng nước cần thiết cho việc giảm lượng đường đang tăng cao trong máu và điều hòa, kiểm soát nó. Đồng thời việc uống nước thường xuyên còn giúp cơ thể có thêm nguồn khoáng và oxy, đào thải chất độc hại, thanh lọc cơ thể và giảm tình trạng suy nhược mệt mỏi do không đủ nước.
Tiểu đường khát nước nên khắc phục thế nào ?
Việc khắc phục tình trạng tiểu đường khát nước không phải là khó. Dưới đây là một số cách giúp chúng ta có thể bổ sung nước cho cơ thể mà bạn nên thực hiện mỗi ngày:
Uống nước lọc giúp giải tỏa cơn khát tốt
Để giải tỏa cơn khát ngay lập tức thì cách tốt nhất là bạn nên uống nước lọc. Đây cũng là thức uống an toàn và lành mạnh nhất cho người tiểu đường. Bị tiểu đường khát nước thì bạn nên hạn chế các loại nước ngọt, nước có ga, nước tăng lực vì những loại nước này chứa nhiều đường, nhiều carbohydrate, caffein không những không làm giảm việc khát nước mà còn nó còn khiến lượng đường huyết cao hơn và gây ra một số triệu chứng không tốt cho người bệnh như: tăng cân, mất ngủ, căng thẳng.
Tuy vậy, việc uống nước nên dừng ở mức hợp lý khi cơ thể cho phép. Chúng ta không nên uống quá nhiều nước vì nó có thể gây ngộ độc nước. Tức là tình trạng cơ thể nạp quá nhiều nước đến không thể tích trữ được, dẫn đến làm loãng lượng natri trong máu. Đây gọi là hạ natri đường huyết. Việc ngộ độc nước này gây ra một số hậu quả nghiêm trọng như:
- Co rút, co thắt cơ
- Đau đầu, choáng váng, khó chịu
- Hiện tượng động kinh bất thường không rõ nguyên nhân
Vì vậy, lời khuyên được đưa ra là người bệnh tiểu đường nên uống nước một lượng tương đối và vừa phải, không uống quá nhiều.
Bổ sung các loại rau củ
Các loại rau củ luôn luôn được khuyến khích đối với người tiểu đường khát nước vì chúng chứa nhiều vitamin, chất khoáng, chất xơ. Khi ăn vào sẽ giảm cảm giác khát nước và chúng cũng giúp điều hòa và kiểm soát đường huyết tốt, giảm các biến chứng về tim mạch, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Một số loại rau củ tốt cho người tiểu đường như: rau cải, cần tây, dưa chuột, tỏi tây…đặc biệt là mướp đắng. Mướp đắng giúp bài tiết insulin, giúp làm giảm sự thay đổi đột ngột của lượng đường trong máu.
Chúng ta nên ăn rau củ ở dạng chế biến hấp, luộc, nên hạn chế tối đa sử dụng dầu mỡ hoặc chế biến thành các loại nước ép để uống và mang đi nhiều nơi.
Ăn các loại trái cây ít đường
Một trong những cách để giảm cảm giác khát đó là ăn trái cây. Tuy nhiên loại trái cây mà người bị tiểu đường nên ăn đó là trái cây ít đường như: lê, dưa lê, dâu tây, bơ… Trái cây giúp cơ thể có thêm vitamin, chất khoáng, tốt cho người bình thường nói chung và người tiểu đường nói riêng.
Kẹo cao su không đường
Một tip nhỏ giúp bạn giảm cảm giác khô miệng khát nước, đó là nhai kẹo cao su không đường. Điều này giúp tăng tiết nước bọt và bạn sẽ thấy đỡ khát hơn.
Ngoài những thức uống cũng như thực phẩm trên để giúp giảm khát nước, bạn có thể thử bổ sung thêm loại sữa uống rất tốt cho việc cải thiện bệnh lý tiểu đường đó là sữa hạt Nutrizabet- sữa dành riêng cho người tiểu đường. Với chiết suất dây thìa canh và các loại ngũ cốc, sữa hạt này giúp kiểm soát đường huyết tốt, hạn chế thèm ngọt và khát nước.
Bên cạnh những cách khắc phục trên thì người bị bệnh tiểu đường cũng cần tuân thủ những biện pháp điều trị cũng như hướng dẫn của bác sĩ để tình trạng bệnh được giảm bớt nhanh chóng nhất.
Trên đây là một số cách mà người tiểu đường khát nước có thể áp dụng để khắc phục triệu chứng này. Bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh nếu luôn thực hiện tốt những lưu ý và phương pháp trị liệu.
